Почему надо заниматься с тренером

Почему надо заниматься с тренером

Записывайтесь в наши группы по стретчингу и растягивайтесь правильно.

 

Цена одного занятия - 13 BYN

Цена абонемента на 10 занятий - 110 BYN

 

Негибким от природы людям, а таких большинство, приходится начинать тренировку с изучения правильных исходных положений. Иногда, даже для этого надо растягивать определённые мышцы. Человек не видит себя со стороны, не может оценить положение тела в пространстве, а значит, все дальнейшие усилия будут напрасными, если не сказать хуже.

 

Следующая ошибка новичка – тянуть все подряд. Не каждая мышца требует растяжения. Например, не стоит тянуть разгибатели спины, и очень аккуратно надо обходиться с мышцами, фиксирующими сустав. Ну и самая распространённая ошибка новичка – пытаться тянуть связки.

Тянуть нужно только мышцы! Конечно, связки достаточно прочные, но если очень постараться вы их точно повредите. И тогда о тренировках можно забыть на довольно длительное время.

Работая над шпагатом надо не правильно выворачивать носки ног, следить за работой суставов. Вы же не хотите чтобы из шпагата в нормальное положение вас возвращал врач скорой помощи.

Не стоит частить!

Мышцам нужен отдых. Не надо каждые 15 минут в течение всего дня пытаться их тянуть. Вполне достаточно 3-4 полноценных тренировок в неделю и десятиминутные потягушки в другие дни.  

Но и делать слишком большие перерывы не стоит. Вы не будете видеть эффекта и скорее всего, откажетесь от тренировок совсем.

Если вы действительно хотите стать гибким и ловким превратите занятия стретчингом в систему и не изменяйте графику.

Занятие по растяжке не должно быть слишком болезненным. Если чувствуете резкую боль, прекращайте. Вы должны чувствовать приятное натяжение, а не ощущать себя узником на дыбе.

Еще одна серьезная причина заниматься с тренером – обеспечение симметрии при выполнении упражнений.

Симметрия – основа тела человека, а значит, противоположные части надо растягивать одинаково. Для этого существуют специальные компенсационные упражнения, кроме того, надо следить за положением тела во время растяжки, иначе нужная мышца может и не включиться, даже если вам кажется, что вы именно ее тянете.

Подведем небольшой итог – не стоит верить рекламным трюкам, обещающим шпагат за месяц, люди, демонстрирующие чудеса пластики, работали над ней годами. Запаситесь терпением, найдите своего тренера и приступайте к работе!

 

Звоните и записывайтесь в наши группы по стретчингу +375 29 144-00-77

О школе

В каждом из нас скрыты таланты, творческая сторона личности, которую мы чувствуем, но не всегда даем ей свободу выражения.

У нас вы и ваш ребенок сможете реализовать себя в разных направлениях:

  • занятия балетом для детей и взрослых;
  • живопись для детей и взрослых;
  • театральная студия;
  • обучение игре на музыкальных инструментах;
  • вокал;
  • шахматы;
  • рукоделие (валяние, вышивка, вязание, керамика и т.д);
  • журналистика и блоггинг;
  • актерское мастерство;
  • развивающие занятия для детей от 2-х лет.


Школа предоставляет уникальную возможность – заниматься балетом в группе у звезды белорусского балета, примы-балерины Национального академического Большого театра Ольги Гайко!

Сделать приятное близким очень просто! Закажите у нас подарочный сертификат

Взрослые балетные группы формируются из желающих любого возраста и любых возможностей, главное - желание танцевать и стремление к красоте, пластике и совершенству. Хореографический материал адаптирован для любых возможностей.

Детские балетные группы ведут опытные педагоги. Одаренных детей готовят к участию в конкурсах, а также к поступлению в хореографические учебные заведения. Ежемесячно проводятся «открытые уроки» для родителей.

Отдельно проходят уроки балетной растяжки. Стретчинг – важная составляющая успешных занятий балетом, укрепление и подготовка мышц к нагрузкам.

Школа предлагает также курс аппаратной растяжки, которая существенно сможет улучшить и ускорить ваши результаты.

Если ваша цель — сбросить вес, занятия боди балетом подойдут как нельзя кстати. Здесь балетные па и упражнения на растяжку совмещаются с силовыми нагрузками, йогой и пилатесом, заставляя ваше тело работать в нужном направлении.

Под общим названием «современная хореография» скрывается множество танцевальных направлений (бальные танцы, джаз, модерн, contemporary, вог и другие). Каждое из них имеет свои особенности, в целом обогащая танцевальную культуру современности.

Многие дети от рождения очень музыкальны, и если эти музыкальные способности в ребенке вовремя заметить и развивать, то перед ним откроется прекрасный мир музыки. Развитие музыкального слуха,чувства ритма, обучение азам игры на фортепиано даст прекрасную базу для поступления в музыкальную школу и откроет перед ребенком большие перспективы.

Вы хотите исполнить песню для гостей на праздничном мероприятии или поразить друзей в караоке? А может быть, ваша задача - принять участие в конкурсе? Наш педагог по вокалу подберет для вас индивидуальную программу и поможет реализовать мечту.

Чтобы научиться говорить на языке музыки, достаточно освоить игру на музыкальном инструменте. Наши преподаватели помогут вам сделать первые шаги и уверенно чувствовать себя в этом удивительном волшебном мире.

Формирование у ребенка художественного вкуса происходит не сразу. Занимаясь в изостудии регулярно в течение всего учебного года, осваивая знания о цвете, освещении, перспективе, и пробуя выражать себя с помощью красок, ребенок постепенно сформирует художественный вкус и обретет творческий заряд на всю жизнь.

Взрослые группы за курс занятий осваивают такие тематики в живописи акварелью,как: fashion, ботаническая, cinema иллюстрация, а также обучаются писать маслом на холсте. Для взрослых будут  проводиться вечера «одного рисунка», где художник поможет каждому создать свой собственный шедевр по мотивам избранной картины.

Шахматы – это спорт, но спорт этот сравним с искусством, искусством самообладания, гибкости ума, полета мысли, которое формирует личность, ее мировоззрение и мировосприятие. Предельная концентрация внимания, принятие взвешенного решения – эти навыки, которыми овладеет ваш ребенок, помогут ему сформироваться в зрелую личность.

Рукоделие - одно из самых древних прикладных искусств, на протяжении многих веков человек стремился украсить свой быт. В современном мире очень популярна художественная обработка утилитарных предметов.  Это и способ проявить себя, и возможность удивить близких необычным подарком, и релаксация, и великолепная тренировка для мозга, благодаря мелкой моторике при занятии рукоделием. Батик, вышивка, вязание, керамика, валяние - в школе вы сможете пройти курсы по различным направлениям на ваш вкус.

Занятия в театральной студии, которую ведет опытный педагог, даст возможность ребенку раскрепоститься, научит правильно выражать свои эмоции, раскроет в нем творческий потенциал. Регулярные постановки, которые будут проходить в школе, а также выход на публику придадут уверенность и смелость. Педагог проводит занятия по постановке речи, ораторскому искусству и помогает раскрыться таланту.

Сегодня благодаря социальным сетям и блог-платформам у любого человека есть возможность "делиться с миром" своими знаниями, увлечениями и талантами. На время занятий курса журналистики и блоггинга можно стать частью импровизированной "редакции", познакомится с яркими журналистами и блогерами, научиться владеть словом, задавать правильные вопросы, презентовать себя и свои идеи, выбирать из потока информации главное и создавать качественный и интересный другим людям контент.

Овладеть копирайтингом и seo-копирайтингом

Знание второго языка дает ребенку не только толчок в развитии, но и открывает перед ним весь мир. Взрослея, он сможет находить друзей в других странах, обмениваться информацией, он будет расти открытым и свободным. Сегодня только в ваших силах ему помочь. В детском возрасте человек осваивает даже самые сложные знания играючи. Не упустите благодатное время, позвольте ребенку узнать больше.

Если вам нужна недорогая аренда в самом центре Минска, в пяти минутах от метро, звоните и приходите. У нас вы сможете арендовать помещение для проведения мастер классов, репетиций, фотосессий и кастингов.

В нашей школе регулярно проходят обучающие мастер-классы по разным направлениям: хореография, спорт, оздоровительные методики, рукоделия, вокал, изобразительное творчество.

Педагоги

Хотите учиться, но не нашли у нас нужного образовательного курса?

Ждем ваших предложений и пожеланий.

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо! Сообщение получено.

Занятия проводят высокопрофессиональные педагоги с огромным опытом работы, а также действующие артисты балета.

На занятиях у примы-балерины Большого академического театра Ольги Гайко, вы сможете максимально раскрыть свой хореографический потенциал. Накопленный Ольгой  опыт и знания в балете стали, по истине,  сокровищем, которым она готова поделиться.

Ольга Владимировна Гайко

Преподаватель балета

Народная артистка Республики Беларусь,  прима-балерина Национального академического Большого театра оперы и балета.

Окончила Белорусский государственный хореографический колледж. В 1997 году принята в Национальный академический Большой театр оперы  и балета Республики Беларусь. Танцует ведущие партии в театре.

Школа «ПУАНТЫ» предоставляет уникальную возможность заниматься балетом в группе  у Ольги Гайко. Начинающим маленьким балеринам Ольга поможет воплотить мечту и укажет верный путь на большую сцену.

Ольга Сергеевна Ларина

Преподаватель балета
Харизматичная и яркая, имея опыт в преподавании, Ольга найдет подход к любому ребенку и разовьет возможности взрослых любителей балета.
Закончила хореографическую школу-студию по классам «классический и народный танец», Белорусский университет культуры и искусств балетмейстерское отделение. Артистка балета высшей категории, педагог-хореограф, балетмейстер. 11 лет танцевала в составе государственного заслуженного хореографического ансамбля "Хорошки", прошла путь до солистки ансамбля, исполняла сольные партии, трюковые номера. Лауреат государственной премии. Преподавала у детей и взрослых-непрофессионалов классический танец и стретчинг.
В мае 2017 года ученица Ольги (Гуща Илария) на международном хореографическом конкурсе в Вильнюсе в возрастной категории 6-8 лет завоевала первое место.

Екатерина Викторовна Юманова

Преподаватель балета

Закончила хореографическую школу, училище искусств по специальности «Хореография» с красным дипломом, Белорусский государственный университет культуры по специальности  «Хореографическое искусство».

Более 10 лет является артисткой балета высшей категории. Танцует в Заслуженном коллективе Республики Беларусь «Государственный академический ансамбль танца Беларуси».  

Награды: грамота «За многолетний творческий труд и высокое профессиональное мастерство», благодарность министра культуры Латушко П.П. «За творческие достижения в области хореографического искусства».

Анна Евгеньевна Павлова

Преподаватель балета
Артистка балета Национального академического Большого театра оперы и балета с 1997-2012 годы. Закончила Минское хореографическое училище по специальности артист балета. Закончила Белорусский государственный университет культуры и искусств по специальности режиссер, преподаватель. Педагог с опытом работы в школах-студиях, индивидуальных классах с дальнейшей подготовкой в профессиональные заведения. 

Анастасия Сергеевна Коваленок

Преподаватель балета

Закончила Московскую Государственную Академию Хореографии, работала солисткой в театре Русский балет имени Вячеслава Гордеева (Москва), театре им. Л.Якобсона (Санкт-Петербург), Большом театре Республики Беларусь. Принимала участие в гастролях в Париже - Театр Champs-Elysees. Также выступала в Швеции, Дании, Германии, Финляндии, Китае, Турции, Корее, Перу, Сингапуре и в странах Африки.

Олег Петрович Волков

Преподаватель живописи
Волков Олег Петрович, член Белоруского Союза дизайнеров (БСД), старший преподаватель кафедры дизайна Минского Иновационного Университета (МИУ), образование: Белоруская Академия Искусств, аспирантура Москва, специализация: академический рисунок, академическая живопись, формальная композиция, иллюстрации, живопись, графика, дизайн интерьеров, промышленный и т.д., 1 место искусство книги Беларусь 2000, 2 место Германия Баухаус ...)

Наталья Арнольдовна Никитина

Преподаватель по вокалу
Преподаватель 1-й категории по эстрадному вокалу с большим опытом работы ( более 25 лет). Закончила Минское музыкальное училище им.Глинки и БГПУ им.Танка. Лауреат и дипломант многих конкурсов и фестивалей. Творческая, позитивная, ответственная,  Наталья процесс обучения строит на индивидуальном подходе к каждому ученику. Творческий девиз: "Поверь в себя и тебе покорится любая высота!"

Анна Николаевна Калистратова

Преподаватель музыки. Фортепиано (индивидуальные занятия)
Закончила Могилевскую музыкальную школу по классу "Фортепиано". В 2005 году с отличием окончила Могилевский государственный музыкальный колледж имени Н. А. Римского-Корсакова в классе заслуженного преподавателя Республики Беларусь Л. Н. Петровой-Куминской. Во время учебы принимала участие в различных музыкальных конкурсах. С 2005 по 2010 г.- учеба в Белорусской Государственной Академии Музыки. В 2011 окончила магистратуру в классе профессора, народного артиста Республики Беларусь И. В. Оловникова. Защитила диплом магистра в классе доцента кафедры музыкальной педагогики, истории и теории исполнительского искусства, кандидата искусствоведения Сахаровой В. Н. Присвоена степень магистра искусствоведения. Среди учащихся есть лауреаты международных конкурсов.

Курс «Общее знакомство с музыкой» для детей в группе 7-10 лет. Прослушивание музыки, ассоциации, развитие слуха, азы музыкальной грамоты, подготовка к концертным выступлениям.

Раиса Васильевна Инина

Преподаватель шахмат
Преподаватель химии с 30-летним стажем. Опытный тренер по шахматам. Участвовала в городских турнирах педагогов по шахматам и занимала призовые места. Ученики имеют II, III, IV разряды. В 2016-2017 г. трое учеников поступили в гимназию №11 Олимпийского резерва по шахматам.

Роман Валерьевич Казакевич

Преподаватель театральной студии

Выпускник Гродненского государственного колледжа искусств, Белорусского университета культуры и искусств, магистрант педагогических наук. Режиссер, ведущий, сценарист, артист эстрадного искусства, постановщик эстрадных номеров. Преподаватель актерского мастерства и пластики тела у детей от 3-х до 18 лет. Многократный участник и лауреат республиканских и международных конкурсов и фестивалей.

РАСПИСАНИЕ ЗАЛОВ

Современный танец на пуантах, появился совсем недавно.  Это уникальный танцевальный стиль «хиплет», придуманный  Гомером Гансом Брайантом,  комбинация хип-хопа и балета.

Танец балерин из Чикаго в стиле хип-хоп стал прародителем нового танцевального движения – ХИПЛЕТ!

Фотогалерея

НОВОСТИ

Заголовок

Tекст

Школа искусств для взрослых и детей

Минск, ул. Октябрьская, 16

+375-29-144-00-77

info@puanty.by, puanty_school

Договор присоединения

ВВЕРХ

Работает на базе "Инсаер". Дизайн сайта - artlanding.by

;