Почему надо заниматься с тренером

Почему надо заниматься с тренером

Записывайтесь в наши группы по стретчингу и растягивайтесь правильно.

 

Цена одного занятия - 13 BYN

Цена абонемента на 10 занятий - 110 BYN

 

Негибким от природы людям, а таких большинство, приходится начинать тренировку с изучения правильных исходных положений. Иногда, даже для этого надо растягивать определённые мышцы. Человек не видит себя со стороны, не может оценить положение тела в пространстве, а значит, все дальнейшие усилия будут напрасными, если не сказать хуже.

 

Следующая ошибка новичка – тянуть все подряд. Не каждая мышца требует растяжения. Например, не стоит тянуть разгибатели спины, и очень аккуратно надо обходиться с мышцами, фиксирующими сустав. Ну и самая распространённая ошибка новичка – пытаться тянуть связки.

Тянуть нужно только мышцы! Конечно, связки достаточно прочные, но если очень постараться вы их точно повредите. И тогда о тренировках можно забыть на довольно длительное время.

Работая над шпагатом надо не правильно выворачивать носки ног, следить за работой суставов. Вы же не хотите чтобы из шпагата в нормальное положение вас возвращал врач скорой помощи.

Не стоит частить!

Мышцам нужен отдых. Не надо каждые 15 минут в течение всего дня пытаться их тянуть. Вполне достаточно 3-4 полноценных тренировок в неделю и десятиминутные потягушки в другие дни.  

Но и делать слишком большие перерывы не стоит. Вы не будете видеть эффекта и скорее всего, откажетесь от тренировок совсем.

Если вы действительно хотите стать гибким и ловким превратите занятия стретчингом в систему и не изменяйте графику.

Занятие по растяжке не должно быть слишком болезненным. Если чувствуете резкую боль, прекращайте. Вы должны чувствовать приятное натяжение, а не ощущать себя узником на дыбе.

Еще одна серьезная причина заниматься с тренером – обеспечение симметрии при выполнении упражнений.

Симметрия – основа тела человека, а значит, противоположные части надо растягивать одинаково. Для этого существуют специальные компенсационные упражнения, кроме того, надо следить за положением тела во время растяжки, иначе нужная мышца может и не включиться, даже если вам кажется, что вы именно ее тянете.

Подведем небольшой итог – не стоит верить рекламным трюкам, обещающим шпагат за месяц, люди, демонстрирующие чудеса пластики, работали над ней годами. Запаситесь терпением, найдите своего тренера и приступайте к работе!

 

Звоните и записывайтесь в наши группы по стретчингу +375 29 144-00-77

О школе

В каждом из нас скрыты таланты, творческая сторона личности, которую мы чувствуем, но не всегда даем ей свободу выражения.

У нас вы и ваш ребенок сможете реализовать себя в разных направлениях:

  • балет для детей с 3-х лет
  • балет для взрослых любого уровня подготовки
  • стретчинг для взрослых
  • восточный танец (танец живота) для взрослых
  • современные стили танцев для подростков и взрослых
  • живопись для детей
  • обучение игре на музыкальных инструментах
  • вокал
  • развивающие занятия для детей от 2-х лет


Школа предоставляет уникальную возможность – заниматься балетом в группе и индивидуально у звезды белорусского балета, примы-балерины Национального академического Большого театра Ольги Гайко!

Сделать приятное близким очень просто! Закажите у нас подарочный сертификат

Взрослые балетные группы формируются из желающих любого возраста и любых возможностей, главное - желание танцевать и стремление к красоте, пластике и совершенству. Хореографический материал адаптирован для любых возможностей.

Детские балетные группы ведут опытные педагоги. Одаренных детей готовят к участию в конкурсах, а также к поступлению в хореографические учебные заведения. Ежемесячно проводятся «открытые уроки» для родителей.

Отдельно проходят уроки балетной растяжки. Стретчинг – важная составляющая успешных занятий балетом, укрепление и подготовка мышц к нагрузкам.

Школа предлагает также курс аппаратной растяжки, которая существенно сможет улучшить и ускорить ваши результаты.

Если ваша цель — сбросить вес, занятия боди балетом подойдут как нельзя кстати. Здесь балетные па и упражнения на растяжку совмещаются с силовыми нагрузками, йогой и пилатесом, заставляя ваше тело работать в нужном направлении.

Формирование у ребенка художественного вкуса происходит не сразу. Занимаясь в изостудии регулярно в течение всего учебного года, осваивая знания о цвете, освещении, перспективе, и пробуя выражать себя с помощью красок, ребенок постепенно сформирует художественный вкус и обретет творческий заряд на всю жизнь.

Если вам нужна недорогая аренда в самом центре Минска, в пяти минутах от метро, звоните и приходите. У нас вы сможете арендовать помещение для проведения мастер классов, репетиций, фотосессий и кастингов.

Педагоги

Хотите учиться, но не нашли у нас нужного образовательного курса?

Ждем ваших предложений и пожеланий.

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо! Сообщение получено.

Занятия проводят высокопрофессиональные педагоги с огромным опытом работы, а также действующие артисты балета.

На занятиях у примы-балерины Большого академического театра Ольги Гайко, вы сможете максимально раскрыть свой хореографический потенциал. Накопленный Ольгой  опыт и знания в балете стали, по истине,  сокровищем, которым она готова поделиться.

Ольга Владимировна Гайко

Преподаватель балета

Народная артистка Республики Беларусь,  прима-балерина Национального академического Большого театра оперы и балета.

Окончила Белорусский государственный хореографический колледж. В 1997 году принята в Национальный академический Большой театр оперы  и балета Республики Беларусь. Танцует ведущие партии в театре.

Школа «ПУАНТЫ» предоставляет уникальную возможность заниматься балетом в группе  у Ольги Гайко. Начинающим маленьким балеринам Ольга поможет воплотить мечту и укажет верный путь на большую сцену.

Ольга Сергеевна Ларина

Преподаватель балета
Харизматичная и яркая, имея опыт в преподавании, Ольга найдет подход к любому ребенку и разовьет возможности взрослых любителей балета.
Закончила хореографическую школу-студию по классам «классический и народный танец», Белорусский университет культуры и искусств балетмейстерское отделение. Артистка балета высшей категории, педагог-хореограф, балетмейстер. 11 лет танцевала в составе государственного заслуженного хореографического ансамбля "Хорошки", прошла путь до солистки ансамбля, исполняла сольные партии, трюковые номера. Лауреат государственной премии. Преподавала у детей и взрослых-непрофессионалов классический танец и стретчинг.
В мае 2017 года ученица Ольги (Гуща Илария) на международном хореографическом конкурсе в Вильнюсе в возрастной категории 6-8 лет завоевала первое место.

Екатерина Викторовна Юманова

Преподаватель балета

Закончила хореографическую школу, училище искусств по специальности «Хореография» с красным дипломом, Белорусский государственный университет культуры по специальности  «Хореографическое искусство».

Более 10 лет является артисткой балета высшей категории. Танцует в Заслуженном коллективе Республики Беларусь «Государственный академический ансамбль танца Беларуси».  

Награды: грамота «За многолетний творческий труд и высокое профессиональное мастерство», благодарность министра культуры Латушко П.П. «За творческие достижения в области хореографического искусства».

Анжелика Гуцева

Преподаватель боди-балета, стретчинга и восточного танца
Профессиональная танцовщица и преподаватель восточного танца, а также инструктор по пилатесу, боди-балету и стретчингу.
Училась балету в Белорусской хореографической гимназии-колледже, на хореографическом отделении БГУК.
Изучала искусство восточного танца, участвует и занимает призовые места в конкурсах по восточному танцу. Преподает хореографию более пяти лет.

Олег Петрович Волков

Преподаватель живописи
Волков Олег Петрович, член Белоруского Союза дизайнеров (БСД), старший преподаватель кафедры дизайна Минского Иновационного Университета (МИУ), образование: Белоруская Академия Искусств, аспирантура Москва, специализация: академический рисунок, академическая живопись, формальная композиция, иллюстрации, живопись, графика, дизайн интерьеров, промышленный и т.д., 1 место искусство книги Беларусь 2000, 2 место Германия Баухаус ...)

РАСПИСАНИЕ ЗАЛОВ

Современный танец на пуантах, появился совсем недавно.  Это уникальный танцевальный стиль «хиплет», придуманный  Гомером Гансом Брайантом,  комбинация хип-хопа и балета.

Танец балерин из Чикаго в стиле хип-хоп стал прародителем нового танцевального движения – ХИПЛЕТ!

Фотогалерея

НОВОСТИ

Заголовок

Tекст

Школа искусств "Пуанты"
для взрослых и детей

Минск, ул. Октябрьская, 16

+375-29-144-00-77

info@puanty.by, puanty_school

Договор присоединения

ВВЕРХ

Работает на базе "Инсаер". Дизайн сайта - artlanding.by

;