Почему надо заниматься с тренером
Почему надо заниматься с тренером
Записывайтесь в наши группы по стретчингу и растягивайтесь правильно.
Цена одного занятия - 13 BYN
Цена абонемента на 10 занятий - 110 BYN
Негибким от природы людям, а таких большинство, приходится начинать тренировку с изучения правильных исходных положений. Иногда, даже для этого надо растягивать определённые мышцы. Человек не видит себя со стороны, не может оценить положение тела в пространстве, а значит, все дальнейшие усилия будут напрасными, если не сказать хуже.
Следующая ошибка новичка – тянуть все подряд. Не каждая мышца требует растяжения. Например, не стоит тянуть разгибатели спины, и очень аккуратно надо обходиться с мышцами, фиксирующими сустав. Ну и самая распространённая ошибка новичка – пытаться тянуть связки.
Тянуть нужно только мышцы! Конечно, связки достаточно прочные, но если очень постараться вы их точно повредите. И тогда о тренировках можно забыть на довольно длительное время.
Работая над шпагатом надо не правильно выворачивать носки ног, следить за работой суставов. Вы же не хотите чтобы из шпагата в нормальное положение вас возвращал врач скорой помощи.
Не стоит частить!
Мышцам нужен отдых. Не надо каждые 15 минут в течение всего дня пытаться их тянуть. Вполне достаточно 3-4 полноценных тренировок в неделю и десятиминутные потягушки в другие дни.
Но и делать слишком большие перерывы не стоит. Вы не будете видеть эффекта и скорее всего, откажетесь от тренировок совсем.
Если вы действительно хотите стать гибким и ловким превратите занятия стретчингом в систему и не изменяйте графику.
Занятие по растяжке не должно быть слишком болезненным. Если чувствуете резкую боль, прекращайте. Вы должны чувствовать приятное натяжение, а не ощущать себя узником на дыбе.
Еще одна серьезная причина заниматься с тренером – обеспечение симметрии при выполнении упражнений.
Симметрия – основа тела человека, а значит, противоположные части надо растягивать одинаково. Для этого существуют специальные компенсационные упражнения, кроме того, надо следить за положением тела во время растяжки, иначе нужная мышца может и не включиться, даже если вам кажется, что вы именно ее тянете.
Подведем небольшой итог – не стоит верить рекламным трюкам, обещающим шпагат за месяц, люди, демонстрирующие чудеса пластики, работали над ней годами. Запаситесь терпением, найдите своего тренера и приступайте к работе!
Звоните и записывайтесь в наши группы по стретчингу +375 29 144-00-77
О школе
В каждом из нас скрыты таланты, творческая сторона личности, которую мы чувствуем, но не всегда даем ей свободу выражения.
У нас вы и ваш ребенок сможете реализовать себя в разных направлениях:
- занятия балетом для детей и взрослых;
- живопись для детей и взрослых;
- театральная студия;
- обучение игре на музыкальных инструментах;
- вокал;
- шахматы;
- рукоделие (валяние, вышивка, вязание, керамика и т.д);
- журналистика и блоггинг;
- актерское мастерство;
- развивающие занятия для детей от 2-х лет.
Школа предоставляет уникальную возможность – заниматься балетом в группе у звезды белорусского балета, примы-балерины Национального академического Большого театра Ольги Гайко!
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Взрослые балетные группы формируются из желающих любого возраста и любых возможностей, главное - желание танцевать и стремление к красоте, пластике и совершенству. Хореографический материал адаптирован для любых возможностей.
Вы можете приобрести у нас абонемент на балет для взрослых разных уровней.
Преподаватели: Ольга Ларина, Екатерина Юманова, Анна Павлова
| КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ |
ВЗРОСЛЫЙ АБОНЕМЕНТ |
| 1 занятие | 17 BYN |
| 4 занятия | 55 BYN |
| 6 занятий | 85 BYN |
| 8 занятий | 105 BYN |
| 10 занятий | 120 BYN |
| 12 занятий | 140 BYN |
| 14 занятий | 150 BYN |
| 16 занятий | 170 BYN |
| 18 занятий | 185 BYN |
| 20 занятий | 205 BYN |
| безлимит | 215 BYN |
Индивидуальные занятия
Взрослые - 40 руб., 2 человека - 70 руб.
Дети - 33 руб., 2 человека - 60 руб.
Узнать цену
Заказать
Детские балетные группы ведут опытные педагоги. Одаренных детей готовят к участию в конкурсах, а также к поступлению в хореографические учебные заведения. Ежемесячно проводятся «открытые уроки» для родителей.
Вы можете приобрести у нас абонемент на балет для для детей от 3,5 до 18 лет.
Преподаватели: Ольга Ларина, Екатерина Юманова
| КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ |
ДЕТСКИЙ АБОНЕМЕНТ |
| 1 занятие | 12 BYN |
| 4 занятия | 45 BYN |
| 6 занятий | 70 BYN |
| 8 занятий | 85 BYN |
| 10 занятий | 105 BYN |
| 12 занятий | 115 BYN |
| 14 занятий | 125 BYN |
| 16 занятий | 135 BYN |
| 18 занятий | 145 BYN |
| 20 занятий | 155 BYN |
| безлимит | 185 BYN |
Индивидуальные занятия
Взрослые - 40 руб., 2 человека - 70 руб.
Дети - 33 руб., 2 человека - 60 руб.
Узнать цену
Заказать
Отдельно проходят уроки балетной растяжки. Стретчинг – важная составляющая успешных занятий балетом, укрепление и подготовка мышц к нагрузкам.
Школа предлагает также курс аппаратной растяжки, которая существенно сможет улучшить и ускорить ваши результаты.
Вы можете приобрести у нас абонемент на "Стретчинг"
Преподаватели: Ольга Ларина, Иван Савенков
| КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ |
ВЗРОСЛЫЙ АБОНЕМЕНТ |
ДЕТСКИЙ АБОНЕМЕНТ |
| 1 занятие | 13 BYN | 10 BYN |
| 4 занятия | 50 BYN | 38 BYN |
| 6 занятий | 73 BYN | 55 BYN |
| 8 занятий | 95 BYN | 75 BYN |
| 10 занятий | 110 BYN | 90 BYN |
| 12 занятий | 120 BYN | 105 BYN |
| 14 занятий | 130 BYN | 115 BYN |
| 16 занятий | 140 BYN | 125 BYN |
| 18 занятий | 150 BYN | 135 BYN |
| 20 занятий | 160 BYN | 145 BYN |
| безлимит | 190 BYN | 160 BYN |
Индивидуальные занятия
Взрослые - 30 руб., 2 человека - 55 руб.
Дети - 25 руб., 2 человека - 45 руб.
Узнать цену
Заказать
Если ваша цель — сбросить вес, занятия боди балетом подойдут как нельзя кстати. Здесь балетные па и упражнения на растяжку совмещаются с силовыми нагрузками, йогой и пилатесом, заставляя ваше тело работать в нужном направлении.
Вы можете приобрести у нас абонемент на "Боди балет"
Преподаватели: Анна Павлова
| КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ |
Утренняя группа |
Вечерняя группа |
| 1 занятие | 16 BYN | 17 BYN |
| 4 занятия | 50 BYN | 55 BYN |
| 6 занятий | 77 BYN | 85 BYN |
| 8 занятий | 95 BYN | 105 BYN |
| 10 занятий | 108 BYN | 120 BYN |
| 12 занятий | 126 BYN | 140 BYN |
| 14 занятий | 135 BYN | 150 BYN |
| 16 занятий | 153 BYN | 170 BYN |
| 18 занятий | 167 BYN | 185 BYN |
| 20 занятий | 185 BYN | 205 BYN |
| безлимит | 195 BYN | 215 BYN |
Индивидуальные занятия:
взрослые - 40 BYN, 2 человека - 70 BYN
дети - 33 BYN, 2 человека - 60 BYN
Узнать цену
Заказать
Под общим названием «современная хореография» скрывается множество танцевальных направлений (бальные танцы, джаз, модерн, contemporary, вог и другие). Каждое из них имеет свои особенности, в целом обогащая танцевальную культуру современности.
1 занятие – 10 BYN
4 занятия - 36 BYN
8 занятий - 68 BYN
Узнать цену
Заказать
Многие дети от рождения очень музыкальны, и если эти музыкальные способности в ребенке вовремя заметить и развивать, то перед ним откроется прекрасный мир музыки. Развитие музыкального слуха,чувства ритма, обучение азам игры на фортепиано даст прекрасную базу для поступления в музыкальную школу и откроет перед ребенком большие перспективы.
Музыка для детей в группе
Занятия проводятся два раза в неделю,
продолжительностью 1 академ. час.
1 занятие – 10 BYN
4 занятия - 36 BYN
6 занятий - 54 BYN
8 занятий — 68 BYN
Индивидуальное занятие (фортепиано) - 20 BYN
Узнать цену
Заказать
Вы хотите исполнить песню для гостей на праздничном мероприятии или поразить друзей в караоке? А может быть, ваша задача - принять участие в конкурсе? Наш педагог по вокалу подберет для вас индивидуальную программу и поможет реализовать мечту.
Вокал
Индивидуальное занятие (взрослые)— 25 рублей
4 занятия – 95 рублей
6 занятий – 135 рублей
8 занятий – 180 рублей
Индивидуальное занятие (дети) - 20 рублей
4 занятия - 75 рублей
6 занятий - 105 рублей
8 занятий - 145 рублей
Вокальный ансамбль для детей
1 занятие - 1 академический час
1 занятие - 9 BYN
4 занятия - 32 BYN
8 занятий - 67 BYN
Хор для взрослых
1 занятие - 1 час
1 занятие - 9 BYN
4 занятия - 32 BYN
8 занятий - 67 BYN
Узнать цену
Заказать
Чтобы научиться говорить на языке музыки, достаточно освоить игру на музыкальном инструменте. Наши преподаватели помогут вам сделать первые шаги и уверенно чувствовать себя в этом удивительном волшебном мире.
Обучение игре на музыкальных инструментах
Индивидуальное занятие (взрослые)— 25 рублей
4 занятия – 95 рублей
6 занятий – 145 рублей
8 занятий – 180 рублей
Индивидуальное занятие (дети) - 20 рублей
4 занятия - 72 рублей
6 занятий - 105 рублей
8 занятий - 136 рублей
Узнать цену
Заказать
Формирование у ребенка художественного вкуса происходит не сразу. Занимаясь в изостудии регулярно в течение всего учебного года, осваивая знания о цвете, освещении, перспективе, и пробуя выражать себя с помощью красок, ребенок постепенно сформирует художественный вкус и обретет творческий заряд на всю жизнь.
ИЗО для детей
*Акварель
*Базовый курс рисования
*Живопись
Занятия проводятся два раз в неделю продолжительностью 1 академ. часа
1 занятие (1 час) – 10 BYN
Абонемент на:
4 занятия — 36 BYN
6 занятий - 55 BYN
8 занятий - 72 BYN
Индивидуальное занятие (1час) - 20 BYN
Узнать цену
Заказать
Взрослые группы за курс занятий осваивают такие тематики в живописи акварелью,как: fashion, ботаническая, cinema иллюстрация, а также обучаются писать маслом на холсте. Для взрослых будут проводиться вечера «одного рисунка», где художник поможет каждому создать свой собственный шедевр по мотивам избранной картины.
Живопись для взрослых
Занятия проводятся один раз в неделю, продолжительностью 2 часа
1 занятие - 20 рублей
Абонемент на 4 занятия в месяц — 75 рублей
Абонемент на 8 занятий (2 месяца) — 145 рублей
Абонемент на 12 занятий (3 месяца) — 215 рублей
Вечер одного рисунка — 25 рублей
Узнать цену
Заказать
Шахматы – это спорт, но спорт этот сравним с искусством, искусством самообладания, гибкости ума, полета мысли, которое формирует личность, ее мировоззрение и мировосприятие. Предельная концентрация внимания, принятие взвешенного решения – эти навыки, которыми овладеет ваш ребенок, помогут ему сформироваться в зрелую личность.
Шахматы
Дети
Занятия проводятся два раза в неделю, продолжительностью 1 академ. час
1 занятие – 8 рублей
8 занятий — 58 рублей
Индивидуальное занятие - 20 рублей
Взрослые
Занятия проводятся один раз в неделю в группе, продолжительностью 2 часа
1 занятие – 15 рублей
Абонемент на 4 занятия в месяц — 55 рублей
Абонемент на 8 занятий (2 месяца) — 110 рублей
Индивидуальное занятие 1 час - 25 рублей
Узнать цену
Заказать
Рукоделие - одно из самых древних прикладных искусств, на протяжении многих веков человек стремился украсить свой быт. В современном мире очень популярна художественная обработка утилитарных предметов. Это и способ проявить себя, и возможность удивить близких необычным подарком, и релаксация, и великолепная тренировка для мозга, благодаря мелкой моторике при занятии рукоделием. Батик, вышивка, вязание, керамика, валяние - в школе вы сможете пройти курсы по различным направлениям на ваш вкус.
Декоративно-прикладное творчество
Взрослые
Занятия проходят два раза в неделю,
продолжительностью 2 академ. часа
1занятие – 10 рублей
4 занятия — 38 рублей
8 занятий — 74 рублей
Дети
Занятия проводятся два раза в неделю по 1 академ. часу
1 занятие – 8 рублей
4 занятия — 28 рублей
8 занятий — 58 рублей
Узнать цену
Заказать
Занятия в театральной студии, которую ведет опытный педагог, даст возможность ребенку раскрепоститься, научит правильно выражать свои эмоции, раскроет в нем творческий потенциал. Регулярные постановки, которые будут проходить в школе, а также выход на публику придадут уверенность и смелость. Педагог проводит занятия по постановке речи, ораторскому искусству и помогает раскрыться таланту.
Занятия проводятся два раза в неделю,
продолжительностью 2 академ. часа
1 занятие – 15 рублей
4 занятия - 55 рублей
6 занятий - 83 рубля
8 занятий — 110 рублей
Узнать цену
Заказать
Если вам нужна недорогая аренда в самом центре Минска, в пяти минутах от метро, звоните и приходите. У нас вы сможете арендовать помещение для проведения мастер классов, репетиций, фотосессий и кастингов.
Заказать
В нашей школе регулярно проходят обучающие мастер-классы по разным направлениям: хореография, спорт, оздоровительные методики, рукоделия, вокал, изобразительное творчество.
Заказать
ЗАКАЗАТЬ АБОНЕМЕНТ
Педагоги
Хотите учиться, но не нашли у нас нужного образовательного курса?
Ждем ваших предложений и пожеланий.
Занятия проводят высокопрофессиональные педагоги с огромным опытом работы, а также действующие артисты балета.
На занятиях у примы-балерины Большого академического театра Ольги Гайко, вы сможете максимально раскрыть свой хореографический потенциал. Накопленный Ольгой опыт и знания в балете стали, по истине, сокровищем, которым она готова поделиться.
Абонементы
Вы можете приобрести у нас абонемент на балет для взрослых разных уровней.
Преподаватель Ольга Гайко.
| КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ |
ВЗРОСЛЫЙ АБОНЕМЕНТ |
ДЕТСКИЙ АБОНЕМЕНТ |
| 1 занятие | 18 BYN | 15 BYN |
| 4 занятия | 60 BYN | 50 BYN |
| 6 занятий | 95 BYN | 75 BYN |
| 8 занятий | 115 BYN | 90 BYN |
| 10 занятий | 125 BYN | 110 BYN |
| 12 занятий | 145 BYN | 120 BYN |
| 14 занятий | 155 BYN | 130 BYN |
| 16 занятий | 175 BYN | 140 BYN |
| 18 занятий | 190 BYN | 150 BYN |
| 20 занятий | 210 BYN | 160 BYN |
| безлимит | 220 BYN | 190 BYN |
Индивидуальное занятие
взрослое: 1 чел. – 50 BYN, 2 чел. – 85 BYN,
детское: 1чел. – 40 BYN, 2чел.- 65 BYN
Ольга Владимировна Гайко
Преподаватель балета
Народная артистка Республики Беларусь, прима-балерина Национального академического Большого театра оперы и балета.
Окончила Белорусский государственный хореографический колледж. В 1997 году принята в Национальный академический Большой театр оперы и балета Республики Беларусь. Танцует ведущие партии в театре.
Школа «ПУАНТЫ» предоставляет уникальную возможность заниматься балетом в группе у Ольги Гайко. Начинающим маленьким балеринам Ольга поможет воплотить мечту и укажет верный путь на большую сцену.
Ольга Сергеевна Ларина
Преподаватель балета
Харизматичная и яркая, имея опыт в преподавании, Ольга найдет подход к любому ребенку и разовьет возможности взрослых любителей балета.
Закончила хореографическую школу-студию по классам «классический и народный танец», Белорусский университет культуры и искусств балетмейстерское отделение. Артистка балета высшей категории, педагог-хореограф, балетмейстер. 11 лет танцевала в составе государственного заслуженного хореографического ансамбля "Хорошки", прошла путь до солистки ансамбля, исполняла сольные партии, трюковые номера. Лауреат государственной премии. Преподавала у детей и взрослых-непрофессионалов классический танец и стретчинг.
В мае 2017 года ученица Ольги (Гуща Илария) на международном хореографическом конкурсе в Вильнюсе в возрастной категории 6-8 лет завоевала первое место.
Екатерина Викторовна Юманова
Преподаватель балета
Закончила хореографическую школу, училище искусств по специальности «Хореография» с красным дипломом, Белорусский государственный университет культуры по специальности «Хореографическое искусство».
Более 10 лет является артисткой балета высшей категории. Танцует в Заслуженном коллективе Республики Беларусь «Государственный академический ансамбль танца Беларуси».
Награды: грамота «За многолетний творческий труд и высокое профессиональное мастерство», благодарность министра культуры Латушко П.П. «За творческие достижения в области хореографического искусства».
Анна Евгеньевна Павлова
Преподаватель балета
Артистка балета Национального академического Большого театра оперы и балета с 1997-2012 годы. Закончила Минское хореографическое училище по специальности артист балета. Закончила Белорусский государственный университет культуры и искусств по специальности режиссер, преподаватель. Педагог с опытом работы в школах-студиях, индивидуальных классах с дальнейшей подготовкой в профессиональные заведения.
Анастасия Сергеевна Коваленок
Преподаватель балета
Закончила Московскую Государственную Академию Хореографии, работала солисткой в театре Русский балет имени Вячеслава Гордеева (Москва), театре им. Л.Якобсона (Санкт-Петербург), Большом театре Республики Беларусь. Принимала участие в гастролях в Париже - Театр Champs-Elysees. Также выступала в Швеции, Дании, Германии, Финляндии, Китае, Турции, Корее, Перу, Сингапуре и в странах Африки.
Олег Петрович Волков
Преподаватель живописи
Волков Олег Петрович, член Белоруского Союза дизайнеров (БСД), старший преподаватель кафедры дизайна Минского Иновационного Университета (МИУ), образование: Белоруская Академия Искусств, аспирантура Москва, специализация: академический рисунок, академическая живопись, формальная композиция, иллюстрации, живопись, графика, дизайн интерьеров, промышленный и т.д., 1 место искусство книги Беларусь 2000, 2 место Германия Баухаус ...)
Анна Николаевна Калистратова
Преподаватель музыки. Фортепиано (индивидуальные занятия)
Закончила Могилевскую музыкальную школу по классу "Фортепиано". В 2005 году с отличием окончила Могилевский государственный музыкальный колледж имени Н. А. Римского-Корсакова в классе заслуженного преподавателя Республики Беларусь Л. Н. Петровой-Куминской. Во время учебы принимала участие в различных музыкальных конкурсах. С 2005 по 2010 г.- учеба в Белорусской Государственной Академии Музыки. В 2011 окончила магистратуру в классе профессора, народного артиста Республики Беларусь И. В. Оловникова. Защитила диплом магистра в классе доцента кафедры музыкальной педагогики, истории и теории исполнительского искусства, кандидата искусствоведения Сахаровой В. Н. Присвоена степень магистра искусствоведения. Среди учащихся есть лауреаты международных конкурсов.
Курс «Общее знакомство с музыкой» для детей в группе 7-10 лет. Прослушивание музыки, ассоциации, развитие слуха, азы музыкальной грамоты, подготовка к концертным выступлениям.
Раиса Васильевна Инина
Преподаватель шахмат
Преподаватель химии с 30-летним стажем. Опытный тренер по шахматам. Участвовала в городских турнирах педагогов по шахматам и занимала призовые места. Ученики имеют II, III, IV разряды. В 2016-2017 г. трое учеников поступили в гимназию №11 Олимпийского резерва по шахматам.
Роман Валерьевич Казакевич
Преподаватель театральной студии
Выпускник Гродненского государственного колледжа искусств, Белорусского университета культуры и искусств, магистрант педагогических наук. Режиссер, ведущий, сценарист, артист эстрадного искусства, постановщик эстрадных номеров. Преподаватель актерского мастерства и пластики тела у детей от 3-х до 18 лет. Многократный участник и лауреат республиканских и международных конкурсов и фестивалей.
РАСПИСАНИЕ ЗАЛОВ
Современный танец на пуантах, появился совсем недавно. Это уникальный танцевальный стиль «хиплет», придуманный Гомером Гансом Брайантом, комбинация хип-хопа и балета.
Танец балерин из Чикаго в стиле хип-хоп стал прародителем нового танцевального движения – ХИПЛЕТ!
НОВОСТИ
Новость
Новость
Новость
Заголовок
Tекст
